就是愛51 & 규현&민호

書上說要記錄下來

所以就來做ㄅ

希望會成功ㄚ

10/8開始

-------------

10/15  距離理想體重:6公斤

       已減重:0.6公斤

*晚飯狼吞虎嚥

工作到晚上10:30下班

嚴重睡眠不足

 ---------------

10/16  距離理想體重:7公斤

       已減重:-1公斤

*壓力與不正常的生活

會使減重失敗ㄚ

現在不減反增

要好好檢討

(今天有喝酵素排宿便,早上10:00才吃2根香蕉)

-----------------

10/17  距離理想體重:6.7公斤

           已減重:0.3公斤

*要消除壓力與好好休息很難ㄚ

  尤其在現在這個最忙的月份

(早上有喝酵素)

------------------

10/18  距離理想體重:6公斤

       已減重:1公斤

*早上活動一整個忙ㄚ

連喝口水的時間都沒有

馬上瘦一公斤

不過這是假象,因為晚上老弟當兵休假回來,全家上館子

------------------

10/19  休假在家未測量

*有排宿便

-------------------

10/20   休假在家未測量

*有排宿便

------------------

10/21  距離理想體重:6.3公斤

        已減重:0.7公斤

-------------

10/22  距離理想體重:6公斤

           已減重:1公斤

*晚上要加班ㄚ,會熬夜~

 ---------------------

10/23   距離理想體重:5.5公斤

           已減重:1.5公斤

*太不可思議了,我覺得一切是假象

----------------- 

10/24   距離理想體重:5.8公斤

           已減重:1.2公斤 

-----------------

10/25   距離理想體重:5.3公斤

           已減重:1.7公斤

 距離理想體重:5.9公斤

-----------------

10/26  休假在家未測量 

-----------------

10/27  距離理想體重:5.9公斤

           已減重:1.1公斤 

-----------------

10/28  距離理想體重:6公斤

           已減重:1公斤

*怎麼退步了~哭 

-----------------

10/29  距離理想體重:5.5公斤

           已減重:1.5公斤

 -----------------

10/30  距離理想體重:5.8公斤

           已減重:1.2公斤 

 -----------------

10/31  距離理想體重:5.9公斤

           已減重:1.1公斤

*怎麼一直停滯不動ㄚ 

 -----------------

11/1  距離理想體重:6.2公斤

           已減重:0.8公斤

*一直退步是怎麼樣,難道是我晚餐吃太多?!  

------------------

11/2  休假在家未測量

*有排宿便,昨晚晚餐吃牛排和消夜,緊急喝分解茶半罐

*今天中午去參加喜宴

-----------------

11/3  距離理想體重:5.8公斤

           已減重:1.2公斤 

-----------------

11/4  距離理想體重:5.9公斤

           已減重:1.1公斤

---------------------------

發現每天測量體重

自己壓力會過大

 會影響情緒

 改為一星期測量一次

-----------------

11/11  距離理想體重:6公斤

           已減重:1公斤

 從立冬後這幾天都大吃大喝(哭)

 冬天來了真的很容易餓阿!(要補充熱量?!)

 我要加油

 -----------------------------------------------------------

因某種原因

所以先暫停香蕉減肥法

之後有機會再實施